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寒い時期の朝ラン、オススメ

11月も下旬となりまして、朝晩冷え込むようになりましたね。

特に朝は寒くて着替えるのが本当に苦痛です。

この苦痛を解消できないかと考えて、最近ランニングをはじめました。

朝起きたら着替えずに軽く準備運動をし、そのまま外にランニングに行きます。

ゆっくりしたペースで10分くらい走って帰ってくると、体が温まっているので着替えが全く苦痛じゃなくなります。

外の空気と有酸素運動で目もさめますし、多少は運動不足解消にもなります。

欠点は雨の日できないことと、起きてそのまま走るので服装がもっさりしていることですが、メリットも多いので朝の寒さにうんざりしている人は一度お試しください。